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"Kümmere Dich um Deine Muskeln, dann kümmern sich Deine Muskeln um den Rest Deiner Gesundheit."
Wenn Du jetzt denkst: "Ich will doch nicht vor lauter Muskeln aus allen Nähten platzen!"
- machDir keine Sorgen.
Das wird nicht passieren, besonders wenn Du eine Frau und etwas über 40 bist. Es geht vielmehr darum, dass Du Dir jenes gesunde Maß an Muskeln erhältst, das sonst mit erschreckender Geschwindigkeit zu verschwinden droht.
Vergiss bitte nicht, dass Muskeln mehr können als nur stark zu sein. In der Zusammenarbeit mit Lunge und Herz sind sie für Deine Ausdauer zuständig und durch die vielen eingebauten Sensoren liefern sie Deinem Gehirn die Informationen, die Dir Geschicklichkeit und Balance ermöglichen.
Muskeln sind echte Gesundmacher für
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Stoffwechsel
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gesunde, schmerzfreie Haltung
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Knochenkräftigung
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hormonelle Balance
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Herzgesundheit
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Blutdruckregulation
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Entzündungsreduktion
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Stressabbau
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langes aktives Leben und vieles mehr
Unter Berücksichtigung deines bisherigen Trainings, deiner medizinischen Vorgeschichte, einer umfangreichen Blutuntersuchung und einer sehr aussagekräftigen Körperkompositionsanalyse sowie sportmedizinischer und sportwissenschaftlicher Untersuchung, erstellen wir für Dich ein individuelles Programm und betreuen Dich dabei.
Unsere Erfahrung ist auch, dass der Zugang über Bewegung der beste Weg ist, um im Bereich Ernährung und Stressmanagment entscheidende Schritte voranzukommen.
Kennst Du das auch:
"Eigentlich bin ich ganz anders, nur ich komme so selten dazu."*
Wir finden mit Dir gemeinsam Dein Warum und gehen mir Dir zusammen die entscheidenden Schritte zum Aufbau Deiner gesunden Gewohnheiten.
(*vgl. Ödon von Horvath und Udo Lindenberg)
Heribert
Internist, Sportmediziner,
Coach
Sein Teil ist die Präventivmedizin, der check up vor dem Start
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gemeinsam sind wir
Dagmar
Sportwissenschafterin
Trainingstherapeutin
Ihr Teil ist die aktive Unterstützung bei Deinem Bewegungsprogramm
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